Pentru că suntem diferiţi, nutriţioniştii atenţionează că există anumite alimente care au beneficii asupra organismului unuia dintre sexe. Astfel, potrivit specialiştilor, există afecţiuni specifice bărbaţilor şi boli de care suferă mai mult femeile, iar alimentaţia joacă un rol important în prevenirea acestora, potrivit gandul.info.
Fasolea este recomandată mai ales femeilor, deoarece acesta combate cancerul de sân. "Alimentul este cea mai bogată sursă de proteine vegetale şi are un aport substanţial de calciu şi fier", explică medicul nutriţionist Mihaela Bilic.
Iaurtul ajută la scăderea riscului de apariţie a cancerului mamar şi are rol benefic împotriva sindromului de colon iritabil, probleme des întâlnite în rândul femeilor. "Iaurturile cu bifidus asigură un bun echilibru al florei intestinale şi are acelaşi efect asupra organismului ca şi alimentele bogate în fibre şi anume accelerarea tranzitului intestinal lent", spune doctorul Bilic.
Fructele de pădure, la fel ca vinul, au proprietăţi antioxidante foarte importante. Potrivit specialiştilor, acestea conţin antocină, o substanţă capabilă să "repare" celulele distruse de diferite afecţiuni. "Fructele de pădure, datorită conţinutului de bioflavonoide, întăresc peretele arterial şi previn formarea varicelor", adaugă nutriţionistul Bilic.
Stridiile - benefice pentru sistemul reproductiv al bărbatului
Banana este săracă în sodiu şi bogată în potasiu şi magneziu, ceea ce o face alimentul ideal pentru persoanele care suferă de hipertensiune arterială, spune dr. Bilic. Mai mult, nutriţioniştii recomandă în special bărbaţilor acest fruct, deoarece are proprietăţi benefice în reducerea cancerului de prostată. Acelaşi efect benefic îl au broccoli, conopida şi varza.
Stridiile asigură necesarul zilnic de zinc, mineral ce este implicat în sute de procese biologice, printre care cele care produc ADN sau repară celulele distruse. De asemenea, zincul are efect pozitiv asupra sistemului reproducător masculin.
Peştele gras, printre care se numără somonul, sardinele, tonul, heringul şi macroul, este un antiiflamator puternic, iar specialiştii în nutriţie îl recomandă bărbaţilor, deoarece ei depun mai mult efort fizic comparativ cu o femeie.
Lista celor trei alimente esenţiale pentru bărbaţi şi femei
Fasolea, iaurtul şi fructele de pădure sunt recomandate femeilor, iar bananele, stridiile şi peştele gras sunt ideale pentru bărbaţi, susţin nutriţioniştii.
Citeşte totul despre:
aliment, banană, fasole, fructe de pădure, iaurt, nutriţionist, peşte, stridii, vitamina 
Lista celor trei alimente esenţiale pentru bărbaţi şi femei / FOTO: dcfud.smorgasblog.com
LIBERTATEA.RO
LIBERTATEA.ro
31 Mai, 13:18
LIBERTATEA.ro
31 Mai, 17:13
Acelaşi subiect pe REALITATEA.NET
01 Aprilie, 12:55
Alte articole din SĂNĂTATE
31 Mai, 12:29
30 Mai, 18:27
30 Mai, 17:11
31 Mai, 14:31
29 Mai, 00:57
Strategy & Technology PUBLYO
Marketing & Sales Q2M