Fresh Refresh. Beneficiile dansului în aer liber

Bun găsit la Fresh Refresh! Dansul în aer liber este echivalent cu fericirea şi poate reprezenta un sport în sine, spun unii instructori de profil. El aduce energie, linişte interioară, socializare şi interacţiune culturală.

V-aţi întrebat cum ar arăta viaţa pe Pământ fără muzică sau fără dans? Pace, cultura binelui şi a frumosului, artă, bucurie existenţială, apropiere umană, charm, tonus, iar descrierile pot continua pe ritmuri de salsa, merengue, balet, muzică populară sau orice alt gen îndrăgiţi!

Dansul aduce fericire, prietenie, iubire, creează o familie şi, în acelaşi timp, oferă tonifiere, confort, spirit de competiţie şi disciplină, afirmă instructori de profil. Istoria dansului este şi istoria omenirii! De la dansul-ritual în jurul focului s-a ajuns la dansul disco sau la Morris, un stil folk de origine britanică. În zilele noastre, dansul a devenit o activitate care ne ajută să fim mai activi mental şi să rămânem în formă.

La beneficii pentru sănătate, la orice vârstă, reţineţi: dansul oferă: stare îmbunătăţită a inimii şi a plămânilor, creşterea forţei musculare şi a rezistenţei, management-ul greutăţii, oase mai puternice, reducerea riscului de osteoporoză. Dansul sporeşte capacitatea de coordonare, agilitatea şi flexibilitatea. Şi duce la îmbunătăţirea echilibrului, la sporirea încrederii în sine, a capacităţii mental şi a stimei de sine, potrivit exăperiţilor.

Dansul optimizează şi aptitudinile sociale. Puteţi dansa în grup, cu un partner, sau de unul singur. În şcolile de dans, în diverse locaţii sociale, în săli, în propria casă sau în parc, asemeni unor pasionaţi de mişcare pe care Fresh Refresh i-a întâlnit recent! Dansul este atât de popular încât cele mai multe cluburi de fitness oferă acum clase speciale şi exerciţii pe ritmuri muzicale. Dansul poate fi competitiv şi social. Aveţi o pleiadă de opţiuni de la dansurile sofisticate, de bal, precum vals, rumba sau tango, până la hip-hop, jazz sau mixuri din Caraibe, America Latină şi Africa asemeni stilului salsa. Puteţi opta şi pentru ceva din Orientul Mijlociu precum Belly dancing, foarte popular de câţiva ani în nordul Europei, ca o metodă de delectare şi de sport.

Când alegeţi un dans întrebaţi-vă: ce urmăriţi?Îmbunătăţirea stării fizice sau a flexibilităţii? Vreţi să dansaţi cu un partener sau singur? Vreţi un dans rapid sau unul mai lent? Doriţi să vă bucuraţi de spiritul de competiţie sau ţintiţi doar propriul amuzament? Dacă vă gândiţi să luaţi dansul în serios, vă sfătuim să consultaţi un medic pentru a afla precis cum staţi cu sănătatea. Vizita la un specialist înainte de dans este obligatorie în cazul persoanelor care suferă de anumite afecţiuni sau a celor care suspectează că mişcarea le-ar fi nepotrivită. Vă reamintim să nu uitaţi nici de încălzire înainte de dans şi să beţi multă apă! Asiguraţi-vă că vă odihniţi suficient între sesiuni şi nu forţaţi nota, mai ales dacă sunteţi la început.