Familiile care mănâncă împreună, la aceeaşi masă şi în acelaşi timp, de cel puţin patru ori pe săptămână au tendinţa de a consuma hrană mai sănătoasă. Concluzia aparţine unui studiu realizat de nutriţionişti şi psihologi de la Penn State's College of Agricultural Sciences.

Menţinerea relaţiilor şi a ritualurilor de familie este o parte importantă a unui comportament familial sănătos şi, în acelaşi timp, mesele luate împreună duc la consolidarea acestor relaţii.

Exemple în sprijinul acestui comportament ar fi declararea "zilei felului de mâncare" preferat, în care toţi membrii familiei se adună pentru a-l savura ("sâmbătă seara, seara cu plăcinte") ori momentul final când copiii le mulţumesc părinţilor pentru masă.

De asemenea, mai multe generaţii la aceeaşi masă înseamnă o ocazie de a-i învăţa pe copii manierele, cum să asculte şi cum să vorbească, precum şi cum să arate şi cum să fie gătite reţetele tradiţionale ale familiei.