O dietă pe bază de sex este de fapt un stil de viaţă în care se promovează 4 etape esenţiale: exerciţii Kegel în locul tradiţionalelor exerciţii fizice, alimente afrodisiace sănătoase în locul alimentelor light, suplimente de vitamine şi mult sex.
Ca să nu mai vorbim de faptul că sexul ajută la tratarea depresiei, întăreşte sistemul imunitar şi activitatea inimii şi, o viaţă sexuală activă constant prelungeşte viaţa cu cel puţin 3 ani. Foarte tentant, nu-i aşa?
Mai jos ai fiecare etapă pe care trebuie să o respecţi în dieta pe bază de sex, inclusiv un meniu potrivit dietei!
Exerciţii Kegel
Exerciţiile Kegel trebuie să le faceţi amândoi, împreună sau separat. Cel mai important este săă gaseşti muşchii PC (pubococcigieni). Cum? Mergi la toaletă şi întrerupe pentru câteva secunde fluxul de urină. Muşchii pe care i-ai folosit sunt cei pe care îi încordezi în timpul exerciţiilor Kegel.
Trebuie să faceţi 3 tipuri de exerciţii:
- contracţii lente – contracţi muşchii, menţii câteva secunde, apoi te relaxezi.
- contracţii rapide – contracţi, relaxezi, contracţi, relaxezi.
- împingeri – ca şi cum te-ai forţa să urinezi.
Zilnic, trebuie să faci 50 de contracţii lente, 50 de contracţii rapide şi 50 de împingeri.
Mâncare sănătoasă şi afrodisiacă
Iată meniul potrivit, pe care să îl adaugi porţiilor generoase de sex!
La micul dejun
- o ceaşcă medie de cafea;
- un pahar cu suc de portocale;
- două felii de pâine neagră prăjită;
- o banană;
- un bol cu lapte şi cereale integrale
La prânz
- sandwich cu piept de pui sau carne de vită;
- 200 ml de lapte sau iaurt;
- un cartof fiert sau copt;
- mazăre sau fasole sote.
La cină
- piept de pui la grătar sau la cuptor;
- orez fiert;
- sparanghel;
- vin roşu.
Desert
- ciocolată neagră;
- frişcă cu conţinut scăzut de grăsime;
- banană.
Între mese
- iaurt cu conţinut scăzut de grăsime;
- batoane energizante;
- fructe.
Şi uite cum poţi să mănânci sănătos şi afrodisiac, fără să te înfometezi!
Sexul şi suplimentele cu vitamine
Suplimentele cu vitamine care te menţin în formă, îţi fac pielea, părul şi unghiile mai frumoase şi sexul mai bun sunt suplimentele care conţin neapărat: calciu, fier, zinc, potasiu, magneziu, vitamina A şi vitaminele din complexul B.
Mult, mult sex
Oricând, oriunde şi oricum aveţi ocazia! Nu vă daţi la o parte de la niciun lucru care ,,vă face cu ochiul” şi încercaţi cât mai multe poziţii sexuale. 30 de minute de sex ard până la 200 de calorii şi, atenţie, sexul cu penetrare rapida sau profundă arde până la 700 de calorii!
Dieta pe bază de sex presupune să faci sex de cel puţin 5 ori pe săptămână, aşa că, nu pot decât să îţi urez dietă plăcută!
Strategy & Technology PUBLYO
Marketing & Sales Q2M