Înainte de a începe dieta trebuie să ştiţi că pentru a avea efect dieta, este recomandat să nu consumaţi mezeluri, unt, semipreparate, conserve de orice fel, preparate fast-food, dulciuri, preparate de patiserie/cofetarie, chips-uri.
Prima zi
Dimineata: o ceasca de iaurt
Prima gustare: o ceaşcă de ceai verde
Prânz: o salată (10 frunze de salata verde, o jumatate de ridiche, 10 felii de castravete, o jumatate de rosie, trei felii de branza taiate cuburi, o jumatate de legatura de patrunjel si o jumătate de legatura de marar tocate marunt. Se poate pune doar sare si piper alb, fara otet sau ulei şi fără pâine).
Cina: un bol mic de supa de legume.
A doua zi
Mic dejun: o banana si o cana de ceai verde neindulcit;
Pranz: o salata de fructe, poate fi mare;
Gustare: un iaurt
Cina: un bol de supa de legume fara paine;
A treia zi
Dimineata: un fresh din doua portocale, o lamaie mica verde si cateva frunze de menta;
Pranz: un bol mic de supa de perisoare fara paine;
Gustare: o jumatate de rosie cu trei felii de branza;
Cina: un iaurt mic.
A patra zi
Dimineata: un iaurt
Pranz: o salata ca in ziua 1
Cina: un bol mic de supa de legume;
A cincea zi
Dimineata: o banana si o cana de ceai verde neindulcit;
Pranz: o salata de fructe fara zahar sau indulcitori;
Gustare: un iaurt;
Cina: un bol mic de supa de legume, fara paine.
Strategy & Technology PUBLYO
Marketing & Sales Q2M