Dieta oferă organismului nostru aproximativ 1.200 de calorii, conform goodhousekeeping.com. Ţine dieta câte o zi pe săptămână, timp de 6 săptămâni.
Mic dejun 1:
- jumătate de grapefruit
- o cană cu cereale integrale (fără zahăr, ciocolată, fructe confiate)
- jumătate de cană de afine
Mic dejun 2:
- cereale: ovăz cu lapte degresat şi trei felii de piersică
Mic dejun 3:
- două gofre cu iaurt degresat.
Prânz:
- salată cu ton, roşii şi un castravete sau supă cremă de linte.
Cină:
- piept de pui cu sparanghel la grătar sau salată de legume verzi, cu ciuperci
