Iată varianta dulce a unei diete cu care poţi să scapi de 4 kilograme pe săptămână, potrivit femeia.ro. Pentru a slăbi corect, alimentele consumate nu trebuie să depăşească 1.300 de calorii pe zi.
Este bine ca îngheţata să fie simplă şi lipsită de adaosuri gen topping, ciocolată sau frişca. Verifică ambalajul şi alege îngheţatele care nu depaăşesc 125 de calorii/100 g. Gustă şi îngheţatele cu fructe, care au de două ori mai puţine calorii şi grăsimi decât cea cu lapte.
Prima masă a zilei trebuie să fie bogată în fibre, aşa că o porţie de cereale integrale cu lapte sau iaurt este cea mai bună alegere. Poţi bea cafea sau ceai cu o jumătate de linguriţă cu zahăr brun.
Prânzul sau cina (una din cele două) trebuie să conţină o portie de 50 de grame de proteine din peşte şi carne slabă.
Poţi mânca la orice masă legume, mai ales roşii, castraveţi, salată verde, sfeclă roşie, andive, pe care să le stropeşti cu ulei de măsline şi, după gust, cu zeamă de lămâie.
Poţi mânca orice fructe între mese, dar niciodată la micul dejun.
Dieta nu se ţine mai mult de o săptămână.
Mai multe diete pe bucataria.net
Strategy & Technology PUBLYO
Marketing & Sales Q2M