Detoxifierea de primăvară constă într-o alimentaţie bogată în vegetale de sezon. Această dietă poate fi tinuta chiar toată primavara, apoi uşor modificată prin inlocuirea unor vegetale cu altele din sezonul respectiv (de vara de exemplu), potrivit kudika.ro.
Este foarte important să consumaţi doi litri de lichide pe zi.
Se scot din alimentaţia zilnică: mezelurile, untul, carnea de porc şi preparatele din carne de porc, conservele şi alimentele conservate, afumăturile, sosurile din comerţ (maioneza, ketchup etc.), sucurile din comerţ, bauturile acidulate şi alcoolice, este permis doar vinul 2-3 pahare pe săptămână, prăjiturile, preparatele de patiserie, mâncarurile prăjite, alimentele fast-food.
Această perioada pregatitoare durează două saptamani, perioadă în care putetţ consuma orice alimente mai putin cele "interzise”" – fructe, legume, salate, brânzeturi, supe şi ciorbe, mâncăruri la cuptor sau pe grătar, murături, miere, alune crude, seminţe crude, nuci crude etc.
Dieta de detoxifiere:
Se vor consuma preparate fierte, la grătar (frigărui) sau la cuptor din legume de sezon (având voie doar la masa de pranz să asortaţi carnea de pui, de peşte, curcan sau fructe de mare şi/sau brânzeturile): urzici, ştevie, spanac, salata verde, lobodă, usturoi nou, ceapă nouă, praz, păstârnac, mărar, pătrunjel, leuştean, ţelină etc.
La toate acestea puteţi să adaugaţi seminţe, alune şi nuci crude – de exemplu în salate.
Cura de detoxifiere a organismului începe primăvara
Iarna alimentaţia este destul de săracă în vegetale, predominând grăsimile animale şi regimul sărăc în vitamine şi minerale.
Nutriţioniştii recomandă consumul de legume / FOTO: zupernews.wordpress.com
LIBERTATEA.RO
LIBERTATEA.ro
28 Mai, 10:18
LIBERTATEA.ro
28 Mai, 10:18
Acelaşi subiect pe REALITATEA.NET
03 Februarie, 07:35
03 Februarie, 16:26
17 Februarie, 06:54
16 Martie, 19:12
17 Martie, 12:53
21 Martie, 20:45
26 Aprilie, 16:25
13 Iulie, 05:44
Alte articole din SĂNĂTATE
27 Mai, 14:11
27 Mai, 03:09
25 Mai, 17:55
Strategy & Technology PUBLYO
Marketing & Sales Q2M