1. Mâncatul pe fugă este printre cele mai dăunatoare obiceiuri alimentare. Motivul este că nu mesteci suficient mâncarea, lăsând toata greutatea procesului în sarcina stomacului. În plus, aerul pe care îl ingerezi când mănânci în grabă duce la balonare. De asemenea, nu uita că este nevoie de 20 de minute ca senzaţia de saţietate sa apara. Nu uita sa te menţii hidratat de-a lungul zilei, sfatulparintilor.ro.
2. Mâncatul în timp ce te uiţi la televizor sau lucrezi la calculator este interzis dacă vrei să duci un trai sănătos
3. Consumul excesiv de dulciuri şi, în principal, zahăr nu te hrăneşte cu nimic. Acestea conţin prea multe calorii inutile şi prea putini nutrienti de care ai tu de fapt nevoie.
4. Nu permite stării tale emoţionale să îţi afecteze stilul sănătos de alimentaţie. Sentimentele de frustrare, nemulţumire ne îndeamnă să consumam mai mulţi carbohidraţi pentru producerea de serotonină – hormonul fericirii.
5. Mâncatul înainte să te culci este dăunator. În primul rând, acest obicei îţi va reduce perioada de somn, dar şi calitatea somnului. Şi în al doilea rând, stomacul tău nu va avea destul timp sa digere mâncarea.
Cinci obiceiuri alimentare de care trebuie să scapi
PUBLICAT
Joi, 4 August 2011 18:13
ACTUALIZAT
Joi, 4 August 2011 18:13
SURSA
sfatulparintilor.ro
O alimentatie echilibrată este elementul cheie al unui stil de viaţă sănătos. Săritul peste o masa importanta a zilei ca micul dejun sau consumul frecvent de mâncare fast food sau junk food sunt doar câteva dintre obiceiurile nesănătoase pe care multi dintre noi le avem.
Mâncatul la televizor sau calculator e dăunător / FOTO: technewsdaily.com
LIBERTATEA.RO
LIBERTATEA.ro
27 Mai, 01:39
LIBERTATEA.ro
27 Mai, 01:36
Acelaşi subiect pe REALITATEA.NET
12 Noiembrie, 16:02
30 Noiembrie, 15:45
Alte articole din SĂNĂTATE
27 Mai, 14:11
27 Mai, 03:09
25 Mai, 17:55
Strategy & Technology PUBLYO
Marketing & Sales Q2M