De aceea, este cazul sa te documentezi si sa nu mai faci alegeri alimentare gresite, ci sa stii exact care sunt nutrimentele de care are nevoie organismul tau chiar si atunci cand tii un regim de slabire rapid .
Iata cea mai rapida dieta sanatoasa, care, alaturi de un stil de viata activ, te poate ajuta sa scapi de 5 kilograme intr-o saptamana!
Cea mai rapida dieta sanatoasa
Aceasta dieta presupune consumul a 1200 de calorii pe zi si luarea unui supliment de multivitamine si calciu in fiecare zi. Trebuie sa urmezi si o rutina de sport si sa eviti cu orice pret gustarile nesanatoase!
Ziua 1
Dimineata: 50 grame fulgi de porumb cu lapte degresat si o banana.
Pranz:
- o lipie integrala cu 50 g de piept de curcan, un ardei copt, o lingurita de maioneza light sau de soia, mustar si salata verde;
- o felie de mozzarella;
- doua fructe kiwi.
Seara:
-100 g de limba de mare fiarta sau inabusita;
- doua rosii prunisoare taiate in jumatati si date cu putin parmezan, apoi puse pe gratar;
- 30 g couscous;
- 100 g broccoli inabusit;
- o budinca de vanilie light.
Ziua 2
Dimineata:
- un smoothie din fructe de padure (o mana), jumatate de banana si un pahar cu lapte degresat;
- doi biscuiti integrali unsi cu margarina.
Pranz:
-un castron de supa de legume;
- o lipie cu legume facute la gratar, salata verde si sos salsa;
- un iaurt degresat mic;
- 15 boabe de struguri.
Seara:
-100g piept de pui dezosat la gratar;
- 50 g fasole la tigaie;
- trei cartofi mici fierti, taiati, unsi cu margarina si presarati cu putin patrunjel.
Vezi mai multe pe Divahair.ro.
