Faptul că stai adesea cocoşat conduce la consecinţe extrem de neplăcute, din punct de vedere fizic, cât şi psihic, motiv pentru care trebuie să îți controlez poziția mai ales atunci când stai la birou.
Dacă simţi că îţi plezneşte capul fără motiv, mai mult ca sigur stai cocoşat și, astfel, contribui la tensionarea muşchilor din zona gâtului. Durerea de cap are mare legătură cu poziția spatelui și a gâtului pe tot parcursul zilei.
Se modifică respirația
Când îți menții spatele drept, aerul întră mult mai ușor prin căile nazale către plămâni, în caz contrar toată musculatura se contractă afectând buna funcționare a căilor respiratorii.
Din cauza respirației deficitare poate să apară și durerea de cap deoarece creierul nu reușește să se oxigene suficient. Inclusiv memoria va avea de suferit în lipsa oxigenării corespunzătoare.
Profită la fiecare oră de 1-2 minute de relaxare, ține spatele drept, inspiră pe nas și expiră pe gură lent.
Vei observa cum randamentul tău la muncă se va îmbunătăți, iar durerile de ceafă, cap, spate vor fi din ce în ce mai rare.
Află ce alte efecte are poziția nepotrivită la birou AICI
Ce se petrece în corpul tău când stai cocoșat la birou
Deși pare greu de crezut, postura corporală se reflectă asupra sănătății întregului organism. Statul pe scaun la birou ore în șir poate avea efecte negative pe termen lung.
REALITATEASPORTIVA.NET
REALITATEASTAR.NET