La masa de seară se servesc alimente conţinând proteine de origine animală uşor de digerat, bogate în grăsimi cu acizi graşi esentiali omega 3, precum peşte, fructe de mare neprăjite. De asemenea, sunt recomandate legumele verzi (salate, spanac, sparanghel) şi lichide nealcoolizate (apă minerala naturală).
Consumul de grăsimi, brânzeturi, amidonoase sau carne grasa va fi digerat greu, alimentele vor fi stocate sub formă de ţesut adipos, ducând la supraponderalitate şi obezitate. Nici supele de carne nu sunt recomandate seara. Ele pot declanşa pusee de hipertensiune.
Vezi pe bucataria.net un exemplu de masă de seară.
Calculează-ţi Indicele de Masă Corporală (IMC) AICI
Vezi pe bucataria.net cum poţi scăpa de kilogramele în plus.
Strategy & Technology PUBLYO
Marketing & Sales Q2M