Atunci când temperaturile sunt foarte scăzute, ar trebui să mărim aportul caloric, astfel încât energia consumată de organism pentru menţinerea constantă a temperaturii să fie acoperită, explică vedeta REALITATEA TV. Asta nu înseamnă că ar trebui să mâncăm orice, ci doar că dieta noastră ar trebui să conţină grăsimi şi proteine de calitate, vitaminele C şi E, minerale şi fitonutrieţi.
Iată topul alimentelor recomandate de Carmen Brumă:
1. AVOCADO - conţine, printre altele, proteine uşor digerabile, Omega 3, zinc, fier, potasiu, magneziu, fosfor.
2. PEŞTE GRAS (somon, ton, macrou, hering)- conţine Omega 3 care ajută sistemul imunitar
3. NUCI, MIGDALE, SEMINŢE DE FLOAREA SOARELUI - trebuie să fie crude, neprăjite
4. KIWI - conţine o cantitate mare de vitamina C, dar ca să profitaţi la maximum de ea nu decojiţi complet coaja, ci doar râcâiţi-o uşor cu lama cuţitului.
5. PĂTRUNJEL- folosiţi-l în cantităţi mari în salate, supe, ciorbe, iaurt
6. USTUROIUL ŞI CEAPA -conţin quercetină, un fitonutrient care creşte rezistenţa organismului.
Carmen Brumă: 6 alimente care nu trebuie să lipsească din alimentaţie atunci când e ger
Tu ştii ce ar trebui să mănânci atunci când afară e foarte frig? Carmen Brumă a explicat, pe pagina sa oficială de Facebook, care ar trebui să fie regulile cele mai importante ale nutriţiei pe timp de iarnă şi ce alimente nu trebuie să lipsească din alimentaţia noastră iarna.
Cum să mănânci sănătos de Paşte. Sfaturi de la Carmen Brumă / FOTO: Facebook
Carmen Brumă, top alimente pentru perioada rece / FOTO: Facebook
Carmen Brumă, top alimente pentru perioada rece / FOTO: Facebook
LIBERTATEA.RO
LIBERTATEA.ro
27 Mai, 01:39
LIBERTATEA.ro
27 Mai, 01:36
Acelaşi subiect pe REALITATEA.NET
31 Ianuarie, 16:02
08 Februarie, 21:46
13 Februarie, 10:23
28 Februarie, 12:07
02 Aprilie, 15:40
09 Aprilie, 11:38
24 Aprilie, 09:32
29 Aprilie, 16:57
Alte articole din VEDETE
27 Mai, 14:11
26 Mai, 16:33
25 Mai, 23:09
25 Mai, 19:53
Strategy & Technology PUBLYO
Marketing & Sales Q2M