Abdomenul perfect – 7 trucuri ale starurilor! GALERIE

Eva Longoria nu e adepta dietelor

Şi-a arătat abdomenul bine sculptat vara trecută, pe yachtul din apropierea staţiunii St. Tropez unde îşi petrecea vacanţa împreună cu iubitul său Eduardo Cruz, fratele mai mic al lui Penelope Cruz. Eva susţine că nu e deloc adepta dietelor şi că nu a urmat niciuna niciodată, ci pur şi simplu se întâmplă ca ei să îi placă peştele, carnea şi legumele proaspete care, susţine actriţa, sunt alimente care te ajută să te simţi sătul ore întregi. În plus, ea face sport de patru ori pe săptămână, oscilând între exerciţii cardio, exerciţii cu greutăţi, balet şi kickboxing.

Megan Fox urăşte sportul

Dacă aţi văzut-o în costum de baie nu vă vine uşor a crede că Megan nu suferă deloc sportul pentru că...e leneşă. Asta nu înseamnă că nu are un program riguros de întreţinere, program responsabil, credem noi, şi cu abdomenul său perfect: începe cu un masaj uşor, urmat de 30 de minute de exerciţii cardio care pun sângele în mişcare şi tonifiază tot corpul, urmate de Pilates care o ajută să se păstreze flexibilă şi puternică în acelaşi timp, iar programul se încheie cu 30-45 de minute de mers pe o bicicletă staţionară. Nu sună deloc ca programul unei persoane leneşe, nu-i aşa?

Din dieta sa Megan susţine că cea mai importantă masa a zilei este micul dejun, la care nu uită să mănânce ouă şi migdale, ambele bogate în proteine şi fibre, dar şi fructe şi legume proaspete.

Jennifer Aniston şi dragostea pentru yoga şi arte marţiale

Recunoscută pentru pasiunea sa pentru tot ce înseamnă sport, Jennifer a făcut, de-a lungul timpului jogging, Pilates sau yoga. De ceva vreme, susţin tabloidele americane, ea a început să practice un sport care combină yoga cu actele marţiale, sport care se numeşte Budokon. Cei care îl practică susţin că îmbunătăţeşte flexibilitatea şi agilitatea, dar ajută şi la găsirea unui echilibru spiritual. În plus, se pare că este unul dintre sporturile care ajută la arderea celor mai multe calorii.

Geri Halliwell a ajuns la forma fizică ideală după naştere

Fosta Spice Girl a avut, de-a lungul timpului, probleme serioase cu greutatea, ajungând la un punct în care era pe punctul de a-şi pierde viaţa din cauza bulimiei. Ea susţine că numai după naşterea fetiţei sale Bluebell a început să fie sănătoasă şi să mănânce corect, mai ales pentru că îşi doreşte să fie un exemplu pozitiv pentru micuţa ei. Geri aleargă de trei ori pe săptămână peste 10 kilometri, merge şi la sală. "Încearcă să faci genuflexiuni ţinând o greutate la nivelul pieptului, astfel abdomenul se întăreşte şi defineşte mult mai rapid", susţine ea.

Elisabetta Canalis – dietă dupa despărţirea de Clooney

Chiar dacă s-a depărţit de George Clooney şi el s-a lăsat foarte uşor consolat de o altă femeie, asta nu înseamnă că starleta italiană şi-a pierdut silueta şi s-a refugiat între prăjituri, într-o cofetărie. Dimpotrivă, susţin prietenii femeii, aceasta ar fi preferat să îşi petreacă timpul făcând sport şi având grijă de ceea ce mănâncă pentru că, nu-i aşa, trebuie să îşi găsească repede un nou iubit cu ajutorul căruia să-l uite pe George.

Cel mai simplu exerciţiu pentru întărirea muşchilor abdominali este acesta: cu spatele drept, inspiră şi încordează-ţi muşchii abdominali. Rămâi aşa 10-15 secunde şi repetă de mai multe ori pe zi, în fiecare zi, pentru rezultate spectaculoase!

Shakira combină sportul cu...mult dans

N-ai cum să nu observi abdomenul Shakirei, indiferent că e vorba de unul dintre concertele sale sau de un videoclip, iar dacă îl observi n-ai cum să îţi stăpâneşti un oftat: "Cum de arată atât de bine?". Secretul e unul foarte simplu: combină yoga cu baletul şi susţine că ambele îi permit să fie energică şi puternică în concerte!

Katie Holmes şi dieta de aproximativ 1000 de calorii pe zi

Există unele tabloide americane care susţin că soţia lui Tom Cruise e prea slabă. Dar actriţa susţine că neplăcându-i foarte mult sportul, pe care îl practică doar din considerente estetice, e obligată să aibă o dietă vegetariană drastică, bogată în proteine şi săracă în grăsimi.