8 moduri de a-ţi pune creierul în mişcare

Din aceasta cauză avem tot mai puţin timp pentru viaţa personală şi aproape deloc pentru noi înşine. Cu toate acestea există 2 aspecte foarte importante fără de care nu putem înainta: un corp sănătos şi o minte ascuţită brici. Ambele sunt esenţiale dacă vrem să ne atingem tot ceea ce ne-am propus. Ca şi orice alt muşchi şi mintea noastră are nevoie de exerciţii pentru a creşte. Şi numai Dumnezeu ştie câtă nevoie avem de un creier care să funcţioneze la capacitate maximă în zilele acestea pline de provocări atât la birou cât şi în viaţa personală. Iată 8 metode nemaipomenite de a face creierul să funcţioneze mai bine, potrivit sfatulparintilor.ro.

1. Rearanjează-ţi biroul! Dacă ai toate lucrurile în ordine şi bine organizate, o să-tţ atuci aminte în orice moment unde ţi-ai lăsat un anumit obiect. Petrece-ţi cinci minute în fiecare zi aranjând lucrurile pe birou şi scăpând de tot ceea ce nu este important sau folositor.

2. Fă o pauză de yoga! Exerciţiile de yoga fac foarte bine creierului. Ia o pauză de cinci minute şi restabileşte-ţi echilibrul emotional. Vei recăpăta toată forţa şi energia care te ajută să te concentrezi pe anumite sarcini.

3. Mâzgăleşte în timp ce lucrezi! Dacă ai acest obicei, e foarte bine. Şi oameni importanti ca Bill Gates sau Bill Clinton obişnuiesc să facă asta. De ce? Pentru că este un bun exerciţiu de focusare şi de aducere aminte. Un studiu recent relevă faptul că persoanele care obişnuiesc să se joace cu creionul pe hârtie în timpul şedinţelor aveau rezultate cu 29 la sută mai bune la testele de memorie cu privire la chestiunile discutate în timpul sedinţei decât cei care nu făceau acest lucru.

4. Intâlneşte-te cu prietenii! Reţeaua de prieteni, şi nu vorbim aici, de prietenii virtuali, te ajută să-ţi păstrezi şi sufletul, dar mai ales creierul tânăr. Studii recente relevă faptul că o persoană care nu socializează suficient începe să aibă probleme de memorie cu şase ani mai devreme decât cei care sunt tot timpul în contact cu prietenii şi familia.

5. Joacă-te! O bună modalitate de a-ţi păstra capacităţile intelectuale este să faci şi pauze. De fiecare dată când ai un moment de respiro, alege-ţi un joc online contracronometru. În acest fel, nu numai că te relaxezi, dar îţi obisnuieşti creierul să gândească rapid.

6. Poartă ceasul cu susul în jos! De fiecare dată când vei vrea să afli cât e ceasul, vei fi nevoit să te concentrezi puţin pentru a te dumiri. Va fi mai greu la început, însă creierul va primi antrenamentul de care are nevoie pentru a fi în formă.

7. Învaţă să reţii un nume. Când întâlneşti pe cineva, ca să-i reţii numele asociază-l cu altceva mult mai familiar ţie. Dacă pe noua ta colegă o cheama Elena, de exemplu, asociaz-o cu vreo mătuşă, cu Elena din Troia sau cu oricare Elena celebră îţi vine atunci în minte.

8. Fă sărituri. Îţi mai aduci aminte de orele de sport din copilărie când săreai din poziţie de drepţi cu mâinile şi picioarele depărtate? Exact acelaşi gen de exerciţii aerobice îţi ajută creierul să se revigoreze. Cinci minute de astfel de exerciţii la birou vor face minuni! Fă abstractţe de colegul care probabil va râde de tine. El rămâne cu râsul, iar tu cu creierul tânăr!