Editorii de la idiva.com explică şi de ce sunt bune alimentele enumarate.
Bananele sunt bogate în potasiu şi vitamina A şi reglează nivelul de apă din organism. Substanţele transmise creierului ajută la reducerea stresului. "Dacă ai diaree, mănâncă banane", spune nutriţionistul Abhay Joshi.
Prune uscate
"Prunele sunt uşor de digerat, deoarece au fibre şi previn constipaţia, spune Joshi. Ele sunt, de asemenea, bogate în antioxidanţi, care te ajută să te menţii tânără.
Merele au cantităţi mari de fibre şi apă. Un măr pe stomacul gol va reduce mişcările intestinale.
Iaurtul are enzime şi ajută la digestie. Iaurtul menţine un control asupra bacteriilor din stomac, prevenind astfel afecţiuni ale stomacului. În cazul în care eşti deranjat la stomac, este recomandat un iaurt.
Ovăzul are fibre, vitamina A şi zinc, ceea te ajută la digestie. Cerealele integrale din ovăz sunt cele mai bune, deoarece te face să te simţi sătul, în ciuda faptului că ai stomacul gol.
Menta ameliorează disconfortul gastric. Mestecă zilnic câteva frunze de mentă şi îţi vei curăţa organismul, spune Joshi.
Ghimbirul conţine vitamina B3 şi te scapă de substanţele inflamatorii din organism. Joshi spune că dacă bei un suc de ghimbir te ajută împotriva deranjului la stomac.
Strategy & Technology PUBLYO
Marketing & Sales Q2M