Sari peste micul dejun
Esti pe fuga, alergi ore in sir dupa cumparaturi, faci liste cu ce mai trebuie sa iei, cu ce trebuie sa gatesti, cui i-ai cumparat cadouri si cui nu. Nu zice nimeni ca nu-i asa, dar nu sari peste micul dejun. In niciun caz nu te va ajuta sa nu iei in greutate, ci din contra. Mananca cereale dimineata, fibre multe. Ele chiar vor sprijini tractul intestinal, extrem de solicitat in aceasta perioada in care mananci multe mancaruri grele.
Renunti la sport
Daca ai impresia ca alergatura printre rafturi tine loc de programul tau zilnic de fitness te inseli. E drept ca si caratul plaselor grele e tot un fel de sport, dar in niciun caz unul bine gandit, care sa iti solicite toate grupele de muschi. Mai mult, s-ar putea chiar sa te trezesti cu dureri de spate de la atata greutate centrata doar pe maini.
Pierzi numarul caloriilor
Preparatele de Craciun sunt adevarate bombe calorice. Grasimea de porc e greu digerabila, asadar riscul sa se depuna e mare. Daca mergi la un party unde meniul este sub forma de bufet, esti fericita. Poti evalua dintr-o privire alimentele hard si cele light, astfel incat sa alegi ce e mai bun pentru silueta ta.
Renunti la carbohidrati
Multa lume inca mai crede ca renuntarea la carbohidrati ajuta la scaderea in greutate. Expertii spun ca nu este asa si mai ales iarna nu ar trebui sa renunti la paine si la paste. Carbohidratii produc serotonina, o substanta importanta pentru starea de bine atat de necesara in aceasta perioada. Alege painea din cereale integrale si vei avea o dieta echilibrata.
Vezi mai multe aici
