Pentru persoanele care nu îmbrăţisează deloc ideea de a ţine o dietă există soluţii simple: sfaturi de slăbire în afara unei diete, potrivit healthy.kudika.ro.
5 strategii viclene să slăbeşti fără dietă:
Preparatele crude
Alege ca măcar o masă din zi să fie constituită din legume sau fructe crude. Poţi lua gustarea de ora 10 sau cea de după-amiază cu fructe! Fructele nu trebuie consumate după masă, ci între mese, altfel fermentează şi vă îngreunează digestia.
O salată pe zi este ideală atât timp cât legumele se află încă în sezonul lor. Profitaţi cât mai mult şi mâncaţi legume crude în fiecare zi.
Mese crude în locul celor gătite
Atât cât este posibil încercaţi să consumaţi legumele şi fructele crude, evitând gătirea acestora. Cantitatea mare de fibre şi numeroasele vitamine din fructele şi legumele nepreparate termic vă ajută să vă detoxifiaţi organismul, să creşteţi arderile metabolice şi să slăbiţi sănătos.
Carne? Ouă?
Este recomandat ca o singură masă din zi să conţină carne şi aceasta în volum egal cu cel al unei palme. Mai multă carne vă încarcă ficatul şi rinichii şi vă predispune la colesterol mărit. Trebuie să alegeţi carne de pui, curcan, peşte sau fructe de mare şi să nu o prăjiţi. Folosiţi ca metode de preparare fierberea, grătarul cu aburi sau cuptorul.
Ouăle sunt recomandate rar, unul pe săptămână dacă aveţi ca obiectiv slăbirea.
Apa
Consumaţi numai apă pe parcursul zilei, excepţie făcând cafeaua de dimineaţă. Unele ceaiuri pot predispune la pietre sau nisip la rinichi, iar sucurile de fructe pot fi înlocuite cu fructele consumate integral. Aşadar rămâne să consumaţi numai apă plată dacă doriţi să slăbiţi.
Sportul
Fie că vă place sau nu, sportul nu poate lipsi din viaţa unei persoane sănătoase şi cu o greutate echilibrată. De aceea trebuie să vă obişnuiţi cu ideea că sportul va face parte din viaţa voastră. Ceea ce mai rămâne de făcut este să găsiţi o activitate fizică distractivă, care să vă binedispună, să vă facă plăcere.
5 metode să slăbeşti fără dietă
PUBLICAT
Luni, 12 Septembrie 2011 07:59
ACTUALIZAT
Luni, 12 Septembrie 2011 07:59
SURSA
REALITATEA.NET
Multe diete sunt controversate şi destul de greu de urmat, iar rezultatele nu sunt întotdauna cele aşteptate.
5 strategii viclene să slăbeşti fără dietă / Foto: bzf.ro
LIBERTATEA.RO
LIBERTATEA.ro
24 Mai, 01:33
LIBERTATEA.ro
24 Mai, 19:31
Acelaşi subiect pe REALITATEA.NET
26 August, 04:25
22 Septembrie, 13:54
05 Noiembrie, 07:51
19 Noiembrie, 21:55
Alte articole din DIVERTISMENT
24 Mai, 16:33
Strategy & Technology PUBLYO
Marketing & Sales Q2M