Calculul matematic. Analizează cu atenţie eticheta şi uită-te la numărul de calorii/porţie. Nu uita că şi băuturile conţin calorii, potrivit perfecte.ro.
Nu te grăbi să mănânci tot din farfurie. Când ai în faţă o porţie de mâncare care miroase şi arată delicios, ochii taă pot deveni mai mari decât stomacul. Da, se întâmplă frecvent să mănânci mai mult decât este necesar.
Bufetul suedez. Nu trebuie să stai într-un colţ şi să-i priveşti pe ceilalţi cum mănânca. Trebuie doar să alegi preparatele sănătoase şi mai ales, porţiile mici.
Tentaţia fast food-ului. Dacă intri într-un fast food, alege o salată. Are puţin pui prăjit, care să-ţi satisfacă porţia de fast food.
Salatele – bune sau nu? De multe ori în salată adaugi pe lângă legume şi puţină carne şi nişte crutoane şi un strop de brânză. Mai bine mănâncă un prânz copios decât să te minţi cu o astfel de salată.
Strategy & Technology PUBLYO
Marketing & Sales Q2M