1. Carnea roşie
Oboseala nu face casă bună cu carnea roşie, este un aliment pe care trebuie să-l eviţi în astfel de momente. Asta pentru că este greu de digerat, dar şi pentru că îţi poate provoca balonare şi flatulenţă.
Organismul are nevoie de mai multă energie pentru digestia cărnii roşii, ceea ce poate să accentueze starea de oboseală.
2. Brânzeturile
Brânzeturile sunt dificil de metabolizat, aşa că este mai bine să le eviţi în momentele de oboseală accentuată. Au nevoie de mult efort pentru a fi digerate corect, ceea ce poate duce la apariţia unei stări de somnolenţă. Astfel, te vei simţi şi mai obosit decât eşti.
3. Sarea
Dacă îţi place mâncare sărată, nu o introduce în alimentaţie în perioadele stresante, când eşti foarte obosit. Un exces de sare favorizează retenţia de apă, îngreunând eliminarea toxinelor din corp. De asemenea, sarea este contraindicată persoanelor care suferă de hipertensiune arterială.
Află ce alte alimente trebuie să eviţi AICI
