Ovăz
Unul dintre principalii aliaţi în lupta cu balonarea este ovăzul. Este recomandat datorită fibrelor şi vitaminelor pe care le conţine şi care sunt benefice digestiei.
Ovăzul poate fi consumat sub formă de cereale integrale, aliment care îți oferă, de asemenea, senzaţia de saţietate, chiar dacă nu ai consumat o cantite mare.
Prune
Prunele sunt alimente laxative foarte des folosite. Sunt recomandate uscate, simple sau sub formă de compot.
Prunele uscate sunt o sursă bogată de vitamine (A, C, grupul B) şi de minerale (calciu, magneziu, potasiu, seleniu, fier).
De asemenea, prunele uscate oferă organismului o bună doză de fibre care potolesc foamea şi o amână apetitul alimentar pentru mai multe ore.
Mentă
Pentru o bună detoxificare a organismului este recomandată mestecarea unei frunze de mentă în fiecare zi. Remediul te eliberează de disconfortul gastric şi îţi linişteşte stomacul dacă acesta a fost deranjat.
De asemenea, ceaiul de mentă (2 lingurițe de plantă la o cană de apă clocotiă) ajută digestia şi reduce gazele de la stomac.
Află pe clicksanatate.ro ce alte alimente te scapă de balonare AICI.
5 alimente care te scapă imediat de balonare
Balonarea este una dintre cele mai frecvete neplăceri cu care te poţi confrunta, mai ales după mesele copioase din perioada Sărbătorilor. Iată ce alimente trebuie să consumi, ca să te pui la adăpost de această problemă!
REALITATEASPORTIVA.NET
REALITATEASTAR.NET