Un studiu realizat de către cercetătorii din Taiwan și publicat în 2011 în jurnalul medical "The Lancet" susține importantă activităților fizice zilnice, scrie feminis.ro.
Rezultatele studiului realizat pe un eșantion de 400.000 de persoane arată că doar 15 minute de exerciții poate reduce decesul cu până la 14% și crește speranța de viață cu 3 ani.
Trezește-te în fiecare dimineață puțin mai devreme și înainte de a plecă la serviciu da o tură în jurul blocului sau, dacă ai o bandă de alergat, atunci poți merge zilnic câte 15 minute.
Poți, de asemenea, să apelezi la un truc la îndemână pentru fiecare. Mergi în drum spre serviciu câte 15 minute pe jos, fie că mergi pe jos până în stația de troleibuz sau parchezi mașină la ceva distanță de biroul tău, îți va fi de ajutor în luptă ta cu kilogramele în plus. Vei arde astfel până la 60 de calorii pe zi.
CITEŞTE mai multe despre dietă şi întreţinere pe BUCĂTĂRIA.NET.
Strategy & Technology PUBLYO
Marketing & Sales Q2M